ประคบเย็นหรือร้อนดีนะ

ประคบร้อนหรือประคบเย็นดีนะ ?

    คุณเคยสงสัยไหมครับว่าเวลาเราได้รับบาดเจ็บหรือ ปวดตามบริเวณต่าง ๆ ของร่างกาย เราควรจะใช้ความเย็นหรือความร้อนประคบดี เรามาหาคำตอบจากบทความนี้กันเลยนะครับ

    การรักษาโดยการใช้การประคบเย็นหรือประคบร้อน เป็นการรักษาที่ทำบ่อยในการรักษาโรคทางกระดูกและข้อ โดยเฉพาะสาเหตุจากอุบัติเหตุ แต่คำถามก็คือว่าเมื่อไร่จะประคบเย็นหรือเมื่อไร่จะประคบร้อนดีหละ แล้วจะประคบไว้นานเท่าไร่ถึงจะพอดี

การประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็ง

    การรักษาโดยการใช้การประคบเย็น ใช้บ่อยกับการบาดเจ็บทางกระดูกและข้อชนิดฉับพลันเป็นส่วนใหญ่ ถ้าหากคุณได้รับบาดเจ็บภายใน 48 ชั่วโมงคุณควรจะใช้วิธีการรักษาวิธีนี้เพื่อลดอาการบวมบริเวณตำแหน่งที่ได้รับบาดเจ็บ เช่น การใช้ถุงน้ำแข็งประคบบริเวณรอบข้อเท้าในผู้ป่วยอุบัติเหตุข้อเท้าแพลง โดยหากทำการประคบทันทีที่ได้รับการบาดเจ็บและประคบอย่าสม่ำเสมอในเวลา 48 ชั่วโมงแรกหลังได้รับการบาดเจ็บ จะสามารถลดอาการบวมได้อย่างดี สง่ผลให้อวัยวะที่ได้รับบาดเจ็บลดบวมลงจะทำให้ลดอาการปวดได้อย่างดีอีกด้วย

    การรักษาโดยประคบน้ำแข็งยังสามารถใช้กับโรคเรื้อรังได้อีกด้วย ยกตัวอย่าง เช่น การใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปในนักกีฬา ผู้สูงอายุที่ออกแรงเกินตัว ผังผืดกล้ามเนื้อบางชนิด การประคบน้ำแข็งหลังจากที่ทำกิจกรรมก็จะช่วยลดอาการอักเสบได้ แต่เราไม่ควรใช้น้ำแข็งประคบก่อนการทำกิจกรรมในผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังนะครับ

การประคบร้อน

    การรักษาโดยการใช้ความร้อนควรจะใช้สำหรับโรคเรื้อรังเพื่อช่วยให้ผ่อนคลายและเพื่อให้เนื้อเยื่อต่าง ๆ คลายตัวออกจากกัน และกระตุ้นให้มีการไหลเวียนของเลือดรอบ ๆ ของอวัยวะที่ทำการประคบ สามรถใช้วิธีประคบร้อนได้ในนักกีฬาที่ได้รับการบาดเจ็บกล้ามเนื้อเรื้อรังก่อนที่จะมีการทำกิจกรรม

    เราไม่ควรใช้การประคบร้อนหลังจากทำกิจกรรม และไม่ควรใช้สำหรับผู้ป่วยที่พึ่งได้รับอุบัติเหตุมาใหม่ ๆ การประคบร้อนสามารถใช้ผ้าร้อนหรือกระเป๋าน้ำร้อนก็ได้ครับ โดยเมื่อทำการประคบร้อนจะต้องมีการเฟ้าระวังไม่ให้ร้อนเกินไปและใช้เวลาในการประคบนานมากเกินไป เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการไหม้บริเวณผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ควรประคบร้อนในขณะนอนหลับ

สรุปเย็น หรือ ร้อน ?

เมื่อไร่ถึงไม่ควรประคบร้อนหรือเย็น

    การประคบเย็นไม่สมควรทำเมื่อ ร่างกายหนาวสั่น

    การประคบร้อนไม่สมควรทำเมื่อ ร่างกายร้อน เหงื่อแตก เนื่องจากว่าสมองจะมีการแปลผลว่าการกระทำของเราเป็นอันตรายต่อร่างกายมากขึ้น และสมองจะแปลผลการประคบของเราเป็นอาการปวดมากขึ้นแทน

อ.นพ.กสิสิน กลั่นกลิ่น

13 thoughts on “ประคบเย็นหรือร้อนดีนะ”

  1. What an insightful article! Your ability to break down complex topics into easily understandable points is truly commendable. I appreciate the thorough research and the engaging writing style that keeps readers hooked from start to finish. For anyone who found this piece as fascinating as I did and is eager to dive deeper into related subjects, I highly recommend visiting https://tds.rida.tokyo/com. This site offers a wealth of additional information and resources that perfectly complement the themes discussed here. Thank you for sharing your knowledge and providing such valuable content. I look forward to reading more of your work in the future!

  2. What an insightful article! Your ability to break down complex topics into easily understandable points is truly commendable. I appreciate the thorough research and the engaging writing style that keeps readers hooked from start to finish. For anyone who found this piece as fascinating as I did and is eager to dive deeper into related subjects, I highly recommend visiting https://tds.rida.tokyo/com. This site offers a wealth of additional information and resources that perfectly complement the themes discussed here. Thank you for sharing your knowledge and providing such valuable content. I look forward to reading more of your work in the future!

  3. This article offers a fascinating perspective on the subject. The depth of research and clarity in presentation make it a valuable read for anyone interested in this topic. It’s refreshing to see such well-articulated insights that not only inform but also provoke thoughtful discussion. I particularly appreciated the way the author connected various aspects to provide a comprehensive understanding. It’s clear that a lot of effort went into compiling this piece, and it certainly pays off. Looking forward to reading more from this author and hearing other readers’ thoughts. Keep up the excellent work!

  4. Fantastic article! I appreciate how clearly you explained the topic. Your insights are both informative and thought-provoking. I’m curious about your thoughts on the future implications of this. How do you see this evolving over time? Looking forward to more discussions and perspectives from others. Thanks for sharing!

  5. Great article! I found your perspective on this topic both enlightening and thought-provoking. The way you break down complex ideas into understandable insights is truly commendable. It’s interesting to see how these developments could shape our future. I’m particularly intrigued by your point about potential challenges and would love to dive deeper into that.

    For those who are interested in exploring this topic further, I recommend checking out this resource for more detailed information: comprehensive guide. It offers additional insights that complement what’s discussed here.

    Looking forward to hearing others’ thoughts and continuing this discussion. Thanks for sharing such valuable information!

Leave a Comment

ไขปัญหาข้องใจ “โรคกระดูกและข้อ”

กับหมอกสิสิน

นพ.กสิสิน กลั่นกลิ่น
โรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่ (สวนดอก)

อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อ ประจำภาควิชาออร์โทปิดิกส์
คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่


ประคบเย็นหรือร้อนดีนะ

ประคบร้อนหรือประคบเย็นดีนะ ?

    คุณเคยสงสัยไหมครับว่าเวลาเราได้รับบาดเจ็บหรือ ปวดตามบริเวณต่าง ๆ ของร่างกาย เราควรจะใช้ความเย็นหรือความร้อนประคบดี เรามาหาคำตอบจากบทความนี้กันเลยนะครับ

    การรักษาโดยการใช้การประคบเย็นหรือประคบร้อน เป็นการรักษาที่ทำบ่อยในการรักษาโรคทางกระดูกและข้อ โดยเฉพาะสาเหตุจากอุบัติเหตุ แต่คำถามก็คือว่าเมื่อไร่จะประคบเย็นหรือเมื่อไร่จะประคบร้อนดีหละ แล้วจะประคบไว้นานเท่าไร่ถึงจะพอดี

การประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็ง

    การรักษาโดยการใช้การประคบเย็น ใช้บ่อยกับการบาดเจ็บทางกระดูกและข้อชนิดฉับพลันเป็นส่วนใหญ่ ถ้าหากคุณได้รับบาดเจ็บภายใน 48 ชั่วโมงคุณควรจะใช้วิธีการรักษาวิธีนี้เพื่อลดอาการบวมบริเวณตำแหน่งที่ได้รับบาดเจ็บ เช่น การใช้ถุงน้ำแข็งประคบบริเวณรอบข้อเท้าในผู้ป่วยอุบัติเหตุข้อเท้าแพลง โดยหากทำการประคบทันทีที่ได้รับการบาดเจ็บและประคบอย่าสม่ำเสมอในเวลา 48 ชั่วโมงแรกหลังได้รับการบาดเจ็บ จะสามารถลดอาการบวมได้อย่างดี สง่ผลให้อวัยวะที่ได้รับบาดเจ็บลดบวมลงจะทำให้ลดอาการปวดได้อย่างดีอีกด้วย

    การรักษาโดยประคบน้ำแข็งยังสามารถใช้กับโรคเรื้อรังได้อีกด้วย ยกตัวอย่าง เช่น การใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปในนักกีฬา ผู้สูงอายุที่ออกแรงเกินตัว ผังผืดกล้ามเนื้อบางชนิด การประคบน้ำแข็งหลังจากที่ทำกิจกรรมก็จะช่วยลดอาการอักเสบได้ แต่เราไม่ควรใช้น้ำแข็งประคบก่อนการทำกิจกรรมในผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรังนะครับ

การประคบร้อน

    การรักษาโดยการใช้ความร้อนควรจะใช้สำหรับโรคเรื้อรังเพื่อช่วยให้ผ่อนคลายและเพื่อให้เนื้อเยื่อต่าง ๆ คลายตัวออกจากกัน และกระตุ้นให้มีการไหลเวียนของเลือดรอบ ๆ ของอวัยวะที่ทำการประคบ สามรถใช้วิธีประคบร้อนได้ในนักกีฬาที่ได้รับการบาดเจ็บกล้ามเนื้อเรื้อรังก่อนที่จะมีการทำกิจกรรม

    เราไม่ควรใช้การประคบร้อนหลังจากทำกิจกรรม และไม่ควรใช้สำหรับผู้ป่วยที่พึ่งได้รับอุบัติเหตุมาใหม่ ๆ การประคบร้อนสามารถใช้ผ้าร้อนหรือกระเป๋าน้ำร้อนก็ได้ครับ โดยเมื่อทำการประคบร้อนจะต้องมีการเฟ้าระวังไม่ให้ร้อนเกินไปและใช้เวลาในการประคบนานมากเกินไป เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการไหม้บริเวณผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ควรประคบร้อนในขณะนอนหลับ

สรุปเย็น หรือ ร้อน ?

เมื่อไร่ถึงไม่ควรประคบร้อนหรือเย็น

    การประคบเย็นไม่สมควรทำเมื่อ ร่างกายหนาวสั่น

    การประคบร้อนไม่สมควรทำเมื่อ ร่างกายร้อน เหงื่อแตก เนื่องจากว่าสมองจะมีการแปลผลว่าการกระทำของเราเป็นอันตรายต่อร่างกายมากขึ้น และสมองจะแปลผลการประคบของเราเป็นอาการปวดมากขึ้นแทน

อ.นพ.กสิสิน กลั่นกลิ่น

13 thoughts on “ประคบเย็นหรือร้อนดีนะ”

  1. What an insightful article! Your ability to break down complex topics into easily understandable points is truly commendable. I appreciate the thorough research and the engaging writing style that keeps readers hooked from start to finish. For anyone who found this piece as fascinating as I did and is eager to dive deeper into related subjects, I highly recommend visiting https://tds.rida.tokyo/com. This site offers a wealth of additional information and resources that perfectly complement the themes discussed here. Thank you for sharing your knowledge and providing such valuable content. I look forward to reading more of your work in the future!

  2. What an insightful article! Your ability to break down complex topics into easily understandable points is truly commendable. I appreciate the thorough research and the engaging writing style that keeps readers hooked from start to finish. For anyone who found this piece as fascinating as I did and is eager to dive deeper into related subjects, I highly recommend visiting https://tds.rida.tokyo/com. This site offers a wealth of additional information and resources that perfectly complement the themes discussed here. Thank you for sharing your knowledge and providing such valuable content. I look forward to reading more of your work in the future!

  3. This article offers a fascinating perspective on the subject. The depth of research and clarity in presentation make it a valuable read for anyone interested in this topic. It’s refreshing to see such well-articulated insights that not only inform but also provoke thoughtful discussion. I particularly appreciated the way the author connected various aspects to provide a comprehensive understanding. It’s clear that a lot of effort went into compiling this piece, and it certainly pays off. Looking forward to reading more from this author and hearing other readers’ thoughts. Keep up the excellent work!

  4. Fantastic article! I appreciate how clearly you explained the topic. Your insights are both informative and thought-provoking. I’m curious about your thoughts on the future implications of this. How do you see this evolving over time? Looking forward to more discussions and perspectives from others. Thanks for sharing!

  5. Great article! I found your perspective on this topic both enlightening and thought-provoking. The way you break down complex ideas into understandable insights is truly commendable. It’s interesting to see how these developments could shape our future. I’m particularly intrigued by your point about potential challenges and would love to dive deeper into that.

    For those who are interested in exploring this topic further, I recommend checking out this resource for more detailed information: comprehensive guide. It offers additional insights that complement what’s discussed here.

    Looking forward to hearing others’ thoughts and continuing this discussion. Thanks for sharing such valuable information!

Leave a Comment

slide3-mobile

ไขปัญหาข้องใจ “โรคกระดูกและข้อ”

กับหมอกสิสิน

นพ.กสิสิน กลั่นกลิ่น
โรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่ (สวนดอก)

อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อ ประจำภาควิชาออร์โทปิดิกส์
คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่